Ilta magnesium

Magnesiumin merkitys suorituskykyymme

Elimistömme yksi tärkeimmistä kivennäisaineista oleva magnesium vaikuttaa lihasten ja luuston terveyteen ja tämän lisäksi vaikuttaa yli 300 entsyymin toimintaan kehossamme. Magnesium on siis selvästi merkittävä tekijä hyvinvointimme ja terveytemme edistämisessä. Magnesiumin saanti on tärkeää urheilijoiden suorituskyvyn kannalta. Saamme magnesiumia suoraan ravinnosta, mutta aktiivinen liikunta ja erityisesti kestävyysurheilu lisää magnesiumintarvetta. Magnesiumin tarve hyötyliikkujalle on noin 280–350 milligrammaa vuorokaudessa. Urheilijoilla magnesiumin tarve on noin 10–20 prosenttia suurempi. Tarvitsemme magnesiumia lihasten normaaliin toimintaan ja lihaskasvuun. Liikkuessa magnesiumin eritys lisääntyy virtsaan, jolloin myös magnesiumin tarve kasvaa. 

Magnesiumin puutos voi aiheuttaa erilaisia lihasvaivoja, kuten kramppeja, lihasten jäykkyyttä, voimattomuuden tunnetta liikunnan aikana sekä lihasten palautuminen on heikompaa. Lisäksi huimaus, nivelongelmat, migreeni ja erilaiset hermostolliset häiriöt voivat kieliä magnesiumin puutteesta. 

Erityisen tärkeää magnesiumin saanti on kestävyysharjoittelussa, jolloin magnesiumin puute voi lisätä lihassolujen vaurioita, hapentarvetta suorituksen aikana ja heikentää lihaksen energiantuotantoa. 

Tietoa eri magnesiumlaaduista

Magnesiumlaadun valinnalla on merkitystä sen erityisesti sen imeytyvyyden vuoksi. Tässä esimerkkejä parhaiten imeytyviksi havaituista magnesium laaduista. 

Magnesiumtauraatti on hyvin hellävarainen vatsalle. Magnesium on kiinnittynyt tauriiniin, joka on rauhoittava aminohappo. Tauriini ja magnesium edistävät solujen toimintoja ja ylläpitävät sydämen terveyttä. Lisäksi tauriini vaikuttaa unenlaatuun.

Magnesiumglysinaatti on aminohappo glysiiniin kiinnittynyt magnesiumi. Magnesiumglysinaatti voi vaikuttaa positiivisesti mm. energiatasoihin, lihassupistuksiin ja -rentoutumisiin. Se myös auttaa hermoston ja suoliston toimintaan ja estää tehokkaasti lihaskramppeja.

Magnesiummalaatti osallistuu kehon solujen energiantuotantoon. Magnesium on loistava väsymyksestä kärsiville. 

Magnesiumorotaatti vaikuttaa sydämen toimintaan, edistämällä sen palautumista stressitilanteista. Magnesiumorotaatti voi myös auttaa lihaskrampeista kärsivää. Se lisäksi ylläpitää lihasten energiavarastoja ja edistää lihasten uudistumista ja kasvua. 

Magnesiumtreonaatti täydentää keskushermoston magnesiumvarastoja. Tämä auttaa rahoittamaan lisämunuaisten toimintaa ja vähentää elimistön stressiä. Magnesiumtreonaatti voi auttaa ahdistuksen ja stressin lieventämisessä ja edistää unta. 

Erilaiset magnesium muodot voivat erota yksilöiden ja käyttömukavuuden välillä. Parhaan magnesium valmisteen löydät kokeilemalla eri vaihtoehtoja. Valikoimamme laadukkaat Puhdistamon tuotteet ovat hyvin imeytyviä ja vatsaystävällisiä sekä sisältävät parhaimpia magnesiumlaatuja. Ne sopivat useimpien vatsalle ja imeytyvät loistavasti. Puhdistamon Tripla magnesium on loistava lisäravinne luustolle ja lihaksille. Puhdistamon Ilta magnesium puolestaan on oiva valinta edistämään normaaleja psykologisia toimintoja ja hermoston toimintaa, sekä edistämään parempilaatuisen unen tavoittelussa.

Magnesiumin hyödyt terveytesi tukena

Magnesium on välttämätön kivennäisaine elimistömme toiminnan kannalta.  Jatkuva stressi, heikko ruokavalio, urheilullinen elämäntapa, alkoholinkäyttö diabetes ja jotkin lääkitykset voivat lisätä magnesiumin käytön tarvetta. Myös aktiiviliikkuja tarvitsee usein enemmän magnesiumia ja kestävyysurheilijat kärsivätkin useimmiten magnesiumin puutteesta. Magnesiumista voi löytää apua myös uniongelmaisuuteen.

Magnesiumia saadaan lähes kaikista elintarvikkeista, mutta imeytymishäiriöt, kuten keliakia ja liian yksipuolinen ruokavalio voi aiheuttaa magnesiumin puutosta. Lisäksi muuttuneet ruokailutottumukset ovat lisänneet magnesiumin puutosta. Eniten magnesiumia sisältävät erityisesti täysviljatuotteet, sisäelimet, kasvikset ja lihatuotteet.

 

Magnesiumilla on useita hyväksyttyjä terveyttä edistäviä hyötyjä

Magnesium on erittäin tärkeä kivennäisaine, jotta kehomme toimii ja pysyy terveenä. Magnesiumilla on merkittävä vaikutus kehomme toimintaan. Sillä on havaittu tutkitusti olevan useita merkittäviä terveyttämme edistäviä hyötyjä. Magnesiumin yleisesti hyväksyttyjä terveyttä edistäviä hyötyjä ovat:

Väsymys ja uupumus: Auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta. Yleinen magnesiumin puutostilan oire on väsymys ja heikotus.

Elektrolyyttitasapaino: Magnesium on kehomme tärkeä elektrolyytti, ja pienikin epätasapaino magnesiumin osalta vaikuttaa merkittävästi elimistömme toimintaan ja suorituskykyyn.

Energia-aineenvaihdunta: Magnesiumilla on merkittävä rooli solujen energia-aineenvaihdunnassa. Se Osallistuu hiilihydraattien, rasvojen ja proteiinien käsittelyyn ja samalla myös auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta.

Hermoston toiminta: Magnesium mahdollistaa viestien siirtymisen hermosolujen ja neuronien välillä aivoissa ja hermostossa. Välittäjäaineiden, kuten uneen ja mielialaan vaikuttavien dopamiinin ja serotoniinin muodostuminen on riippuvaista magnesiumista.

Lihasten toiminta: Magnesium vaikuttaa keho aineenvaihduntaan ja näin ollen auttaa lihaksia palautumaan rasituksesta. Magnesium auttaa myös lihaksia aktivoitumaan ja kasvamaan vaikuttamalla lihasten kykyyn supistua.

Proteiinisynteesi: Lihaskuntoharjoittelu lisää proteiinisynteesiä eli lihasproteiinin muodostumista kehossa. Magnesium edistää proteiinisynteesiä ja näin ollen lihaskasvua.

Psykologiset toiminnot: Magnesium edistää normaaleja psykologisia toimintoja.

Luuston kunto: Lähes puolet kehon magnesiumista on sitoutuneena luustoon. Magnesium toimii yhtenä luuston ja hampaiden rakennusosana. Jos magnesiumin saanti on liian vähäistä alkaa keho käyttämään omia magnesium varastojaan luustosta.

Hampaiden kunto: Magnesium auttaa yhdessä kalsiumin ja d-vitamiinin kanssa edistämää vahvoja hampaita ja hammaskiillettä.

Solujen jakautuminen: Magnesium osallistuu jatkuvaan ja kehollemme välttämättömään solujen jakautumisprosessiin.

Magnesiumin tehtäviä elimistössämme

Magnesium on hampaiden ja luuston yksi rakenneosa

Edistää energia-aineenvaihduntaa

Edistää hermoston normaalia toimintaa

Osallistuu lihaksen supistumiseen

Osallistuu proteiinisynteesiin

Osallistuu solujen jakaantumiseen

Edistää normaalia mielen toimintaa

Edistää elektrolyyttitasapainoa

Tripla Magnesium lihaksille ja luustolle

Markkinoiden puhtain ja laadukkain magnesiumtuote edistämään lihasten toimintaa, proteiinisynteesiä sekä vahvistamaan luustoa. Useat tavanomaiset magnesium valmisteet voivat aiheuttaa mahavaivoja. Tripla magnesium on perinteisiä magnesium tuotteita parempi vaihtoehto vatsalle ja on erinomainen imeytyvyydeltään.

Tripla Magnesium sisältää kolmea erittäin korkealaatuista magnesiumin muotoa tasapainoisena yhdistelmänä: magnesiummalaattia, -glysinaattia ja -tauraattia. Kaikki edellä mainitut magnesium muodot ovat erittäin korkealaatuisia ja vatsa ystävällisiä. Lisäksi ne tuovat samaan pakettiin erilaisia terveyshyötyjä. Tripla magnesium on loistava lisäravinne aktiiviliikkujalle luuston vahvistamiseksi ja lihasten toiminnan edistämiseksi.

Ilta magnesiumit parempaan uneen ja rentoutumiseen

Uni on yksi merkittävimmistä hyvinvointiimme vaikuttavista tekijöistä. Riittävä uni lataa niin kehoa fyysisesti kuin mielen voimavaroja. Unessa keho palautuu rasituksesta, hermosto tasapainottuu ja vastustuskyky kasvaa. Lisäksi unessa mielemme käsittelee päivän aikana opitut asiat ja auttaa tunteiden käsittelyssä.

Moni tuntee nukkuvansa riittävästi, mutta ei huomaa yöllä tapahtuvaa heräilyä. Lisäksi useat illan aikana suoritetut toimet vaikuttavat merkittävästi seuraavan yön uneemme. Esimerkiksi sinisen valon lähteet kuten televisio, tietokone ja puhelin häiritsevät merkittävästi unen laatua ja melatoniinin tuotantoa.

Yleisesti magnesium on paras ottaa usein illalla, sillä se rentouttaa lihaksia ja voi helpottaa unen saantia. Magnesiumit voivat kuitenkin myös piristää, varsinkin jos kärsit selkeästi magnesiumin puutteesta.

Ilta magnesium on puolestaan kehitetty parantamaan puhtaasti erityisesti unenlaatuasi. Puhdistamon Ilta magnesium on magnesium-yrttiuutevalmiste unenlaatusi parantamiseen. Tuotteen sisältämä magnesiumglysinaatti edistää normaaleja psykologisia toimintoja ja palauttaa mieltäsi ja kehoasi kiireisen ja stressaavan arjen keskellä. Tuote sisältää lisäksi I-tryptofaani aminohappoa. I-Tryptofaani on yksi melatoniinin ja serotoniinin lähtöaine, joilla tunnetusti on merkittävä osa unenlaadun kanssa. Keho ei pysty valmistamaan tätä I-tryptofaani aminohappoa itse, joten sitä on saatava ravinnon kautta. Puhdistamon ilta magnesium on loistava lisäravinne laadukkaamman unen edistämiseksi sekä mielen ja kehon palautumiseksi.

Puhdistamon Ilta magnesium on pullollaan erilaisia terveyshyötyjä. Ilta magnesium tukee myös lihastesi toimintaa ja edistää psykologisia toimintoja. Ilta magnesium vaikuttaa myös aineenvaihduntaasi sekä lisää vastustuskykyä ja rauhoittaa hermojasi sekä ehkäisee stressiä.  Lisäksi ilta magnesium on hyväksi luustollesi ja hampaillesi. Tämä tasapainoinen magnesium-yrttiuutevalmiste on loistava apu kehon ja mielen palautumiseen sekä parempilaatuisen unen edistämiseen.

Ilta magnesium on täysin täyteaineeton, maidoton, laktoositon, gluteeniton. Tuote on myös erittäin vatsaystävällinen ja erinomaisesti imeytyvä.

Ota Ilta magnesiumia 1–4 kapselia noin tunti ennen nukkumaan menoa rauhoittaaksesi kehoasi ja mieltäsi ja edistääksesi parempilaatuista unta.

Ilta magnesium ei korvaa monipuolista ja terveellistä ruokavaliota ja terveitä elämäntapoja. huolehdithan siis, että liikut riittävästi ja syöt monipuolisesti. Ilta magnesium yhdessä muihin unen laatuun vaikuttavien tekijöiden panostamiseen voi parantaa unesi laatua.

Laadukkaat Puhdistamon lisäravinteet

Meiltä löydät laadukkaat Puhdistamon lisäravinteet. Valikoimastamme löydät kaikki tärkeimmät kuntosalilla kävijän lisäravinteet treeniä ennen, sen aikana ja jälkeen. Lisäksi valikoimastamme löydät markkinoiden laadukkaimmat ja puhtaimmat vitamiinit ja ravintolisät sekä superfoodit.

Kotimaisen Puhdistamon tuotteet ovat valmistettu täysin puhtaista raaka-aineista sinun hyvinvointisi edistämiseksi. Puhdistamo on toiminut pitkään suunnannäyttäjänä superfoodien tuonnissa Suomessa. Puhdistamo toi superfoodit meille suomalaille poikkeuksellisen rikkaiden ravintosisältöjen vuoksi. Puhdistamon tuotteista saat tarvitsemasi vitamiinit, mineraalit ja hivenaineet luonnollisesti, jolloin ne imeytyvät ja toimivat parhaalla mahdollisella tavalla.  Tuotteet ovat puhtaimpia, luonnollisempia ja laadukkaimpia mitä markkinoilta löydät. Tuotteet ovat raaka-aineiltaan parhaimpia ja aina turvallisia käyttää. Puhdistamo ilta magnesium 120 on erittäin tehokas tuote, joka sisältää 120 mg magnesiumia sekä l-tryptofaania. Se on tarkoitettu iltaisin käytettäväksi, ja se auttaa kehoa saamaan tarvitsemansa magnesiumin juuri silloin, kun se sitä eniten tarvitsee. Puhdistamo ilta magnesium 120 voi auttaa parempilaatuisen unen kanssa, koska magnesium auttaa lihaksia rentoutumaan ja l-tryptofaani auttaa hermostoa tuottamaan serotoniinia, joka on mielialan hormoni. Puhdistamon tuotteilla huolehdit niin mielen kuin kehon kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista. Puhdas ravinto on merkittävä tekijä hyvinvoinnin edistämisessä. Tutustu tuotteisiimme ja löydä hyvinvointiasi ja suorituskykyäsi tukevat lisäravinteet.